J’ai plongé dans Mon Cahier Pilates de Soasick Delanoë, et j’y ai trouvé exactement ce que j’aime : une approche décomplexée, pédagogique et vraiment adaptée à la vraie vie — celle où on jongle entre travail, obligations, imprévus et besoin de souffler.
Ce petit guide ne promet pas de miracles, mais il donne envie de bouger, de respirer et de se reconnecter à soi, sans pression ni performance.
Ce que j’ai vraiment apprécié
- Un ton complice et jamais culpabilisant : on se sent accompagnée, pas évaluée.
- Des illustrations vivantes et drôles : elles montrent des femmes “vraies”, pas des acrobates.
- Des exercices clairs : faciles à intégrer dans une routine maison, même si tu n’as que 10 minutes devant toi.
Ce que j’ai testé
- Le stretch “chat-vache” : pour réveiller la colonne en douceur.
- Le pont fessier : parfait pour activer sans se crisper.
- Le “swimmer” : il réveille le dos et les fessiers sans demander une souplesse olympique.
Et si tu veux aller plus loin, avec un accompagnement personnalisé, tu peux retrouver mon article sur le Pilates que je pratique avec un coach, où je raconte mes sensations, mes progrès et mes fous rires.
Ce que ça m’apporte au quotidien
- Une meilleure conscience de ma posture et de mes muscles profonds.
- Une routine flexible que je peux adapter selon mon énergie du jour.
- La liberté de pratiquer chez moi, quand je veux, selon mes disponibilités, mon emploi du temps… et mon budget. Pas besoin de réserver un cours ou d’investir dans du matériel coûteux.
Verdict C’Sharing
Un guide simple, motivant et accessible, idéal pour celles qui veulent bouger à leur rythme, sans contrainte et sans se prendre trop au sérieux. Le Pilates version “vraie vie”, tout simplement.
