Périménopause : émotions, charge mentale, anxiété, hypersensibilités & équilibre intérieur
La périménopause ne se vit pas seulement dans le corps. Elle se vit aussi dans le mental, dans les émotions, […]
Épices et Ménopause : Mes alliées naturelles pour apaiser, réchauffer et retrouver de l’énergie
La préménopause et la ménopause ne sont pas qu’une histoire d’hormones.C’est un moment où le corps change, où les sensations
Alimentation anti‑inflammatoire : ce que j’ai changé pour me sentir mieux
Adopter une alimentation anti‑inflammatoire peut vraiment apaiser la digestion, réduire les inconforts du quotidien et soutenir le corps pendant la
Le jeûne intermittent : comprendre, ressentir, adapter
Le jeûne intermittent : de quoi parle-t-on vraiment ? Le jeûne intermittent n’est pas un régime au sens traditionnel. Il
Régime, rééquilibrage et body summer : l’importance des mots dans notre rapport au corps
Il y a des mots qui glissent sur nous sans laisser de trace. Et il y a ceux qui s’installent,
Retrouver une relation apaisée avec son alimentation commence par un geste simple : se donner le droit d’avancer à son rythme.
Sortir des régimes Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait suivre des règles pour “bien manger”. Des régimes, des listes d’aliments
Sommeil réparateur : comprendre, apaiser et transformer ses nuits
Pourquoi cet article existe, et ce qu’il peut changer pour toi Le sommeil est l’un des rares espaces de notre
Le cortisol : quand ton corps t’isole
Le cortisol : cette hormone dont on ne nous parle jamais Tu connais ce mot : cortisol. Moi non plus,
Préménopause et métabolisme : comprendre les hormones et leurs duos
Ce que j’ai découvert en chemin À travers toutes mes recherches, j’ai réalisé quelque chose de très simple : je
Périménopause : comprendre et apaiser les symptômes physiques
Bouffées de chaleur, sommeil, digestion, douleurs, inflammation, respiration, uro‑génital La périménopause peut surprendre, dérégler, fatiguer. Elle arrive parfois en douceur,