On lit souvent qu’il ne faut pas compter ses calories. Que c’est frustrant, que ça met la pression, que ça abîme la relation à la nourriture. Et je comprends très bien ce discours : pour certaines personnes, c’est vrai.
Mais en février 2025, quand j’ai décidé de me reprendre en main, je ne savais plus par où commencer. J’avais perdu mes repères. Je savais que quelque chose clochait, mais je n’arrivais pas à mettre le doigt dessus. Et surtout, j’avais cette impression tenace : « Globalement, je mange pas trop mal… » Mais je n’en étais plus si sûre.
En 2025, j’avais besoin de clarté. Pas d’un régime, pas d’un programme. Juste de comprendre où j’en étais vraiment.
C’est là que je me suis souvenue d’une chose : j’avais déjà utilisé Yazio en 2018, et ça m’avait aidée à y voir plus clair. Alors je suis repartie de là. De ce qui m’avait déjà fait du bien.
Yazio : qu’est‑ce que c’est, concrètement ?
Yazio est une application de suivi alimentaire. Pas un régime. Pas un programme miracle. Juste un outil simple et complet pour mieux comprendre ce qu’on mange au quotidien.
En résumé :
Yazio = un tableau de bord de ton alimentation + un outil d’organisation + un miroir neutre.
Un journal alimentaire simple et rapide
- noter ses repas
- scanner des aliments
- ajouter des portions
- voir calories, nutriments et macros
C’est visuel, clair, et surtout… ça ne juge pas.
Le suivi par photo
Tu prends ton assiette en photo, l’application reconnaît les aliments. Pratique quand tu veux aller vite.
L’organisation des repas
C’est la fonctionnalité qui m’a le plus aidée. On peut :
- anticiper ses repas de la journée
- préparer son menu du soir
- vérifier l’équilibre global avant même de commencer la journée
Pour moi, Yazio a été un vrai soutien pour éviter les repas improvisés et les choix par défaut.
Un tableau de bord clair
On visualise :
- les apports
- les tendances
- les excès
- les manques
- les automatismes
C’est un miroir neutre, pas un juge.
Le suivi du jeûne intermittent
Avec minuteurs, historique et différentes méthodes.
Des recettes pour s’inspirer
Même en version gratuite, il y a de quoi varier.
Le suivi du poids et de l’activité
Simple, visuel, sans pression.
Comment j’ai utilisé Yazio en 2025
Je ne l’ai pas utilisé pour me restreindre. Je ne l’ai pas utilisé pour atteindre un chiffre. Je l’ai utilisé pour observer et reprendre mes repères.
Ce que Yazio m’a apporté :
- comprendre mes habitudes
- voir mes vraies portions
- repérer mes envies de sucre
- anticiper mes repas
- organiser mes menus
- remettre de la conscience dans mes assiettes
La version gratuite m’a largement suffi pour ça.
Et puis, un jour, j’ai arrêté. Naturellement. Parce que j’avais retrouvé ce que j’étais venue chercher :
- des repères
- une vision plus juste
- une relation plus apaisée à mon alimentation
Ce que je veux dire, au fond
Je ne dis pas que tout le monde doit faire pareil. Je dis juste que pour moi, en 2018 comme en 2025, Yazio a été un soutien. Une étape. Un outil parmi d’autres.
Et parfois, ce qui compte, ce n’est pas ce qu’on entend partout, mais ce qui nous aide vraiment, nous, dans notre réalité.
